{"id":122,"date":"2018-02-08T16:25:14","date_gmt":"2018-02-08T15:25:14","guid":{"rendered":"http:\/\/odsherredloberne.dk\/?page_id=122"},"modified":"2026-05-12T15:03:58","modified_gmt":"2026-05-12T14:03:58","slug":"bliv-medlem","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/odsherredloberne.dk\/?page_id=122","title":{"rendered":"Nye medlemmer"},"content":{"rendered":"

I gang med motion…\u00a0 \"\"<\/h3>\n

U-Turn – Livsstils\u00e6ndringer – Sundhed – Velv\u00e6re – Motion – Kondition – Konkurrence – Naturoplevelser – Venskaber – Osv….<\/strong><\/h4>\n

Ja der er rigtig mange gode grunde til at f\u00e5 r\u00f8rt sig, men uanset hvad der f\u00e5r dig op af sofaen. Er det sikkert, at er man med i en gruppe el. et hold, er det meget nemmere at komme afsted.<\/p>\n

V\u00e6lger man en motionsklub som vores, er der rigtig mange gode grunde til at v\u00e6re med. Bare det, man er med i en gruppe, der tr\u00e6ner mod samme m\u00e5l, er utroligt motiverende, og har man det samtidigt sjovt sammen, er der gode chancer for man fors\u00e6tter efter det f\u00f8rste m\u00e5l er n\u00e5et. Husk vores motto det skal v\u00e6re Sjovt, Seri\u00f8st og Socialt<\/strong> at v\u00e6re med i klubben.<\/p>\n

G\u00e5-hold:<\/strong> Skal du starte p\u00e5 at motionere, eller har v\u00e6ret skadet i et stykke tid, er G\u00e5-holdet m\u00e5ske noget for dig.<\/p>\n

Vi starter langsomt op med omkring 15-20 min. gang de f\u00f8rste par gange, herefter \u00f8ges hastighed og distance langsomt fra gang til gang.<\/p>\n

L\u00f8be-hold:<\/strong> Er du ny l\u00f8ber og gerne vil i gang med at l\u00f8betr\u00e6ne el. den mere erfaren som tr\u00e6nger til nye input til den daglige tr\u00e6ning, s\u00e5 er det et af l\u00f8beholdene du skal med p\u00e5.<\/p>\n

Om vinteren har vi ogs\u00e5 Yoga-hold hver onsdag.<\/p>\n

Vi tr\u00e6ner fast mandage kl. 17.15 hele \u00e5ret rundt – Se under tr\u00e6ning i menuen<\/p>\n

I sommerhalv\u00e5ret tr\u00e6ner vi efter 12 ugers l\u00f8beprogrammer p\u00e5 5 forskellige hold – Fra G\u00e5-hold, L\u00f8be\/G\u00e5-hold eller L\u00f8be-hold – Fra begynder til maratonl\u00f8b<\/p>\n

M\u00e5let for alle holdene er vores eget “Sandflugtsl\u00f8b” sidste l\u00f8rdag i oktober.<\/p>\n

Vi har lige nu 15 super engagerede l\u00f8betr\u00e6nere, som alle har v\u00e6ret p\u00e5 DGI l\u00f8betr\u00e6nerkurser, klar til at motivere og give gode r\u00e5d til tr\u00e6ningen.<\/p>\n

Henover \u00e5ret laver vi forskellige sociale arrangementer og tager til forskellige motionsl\u00f8b sammen.<\/p>\n

Klubbens motto er hentet fra “L\u00f8b med DGI” – Det skal v\u00e6re “SJOVT, SERI\u00d8ST OG SOCIALT”<\/strong><\/p>\n

Er du frisk p\u00e5 at tage springet, og f\u00e5 en masse god motion, er du velkommen til at dukke op til tr\u00e6ning. <\/strong><\/p>\n

Tag en snak med en af tr\u00e6nerne ( dem i orange tr\u00f8jer ) for at finde det rigtige hold for dig.<\/strong><\/p>\n

Hold G\u00e5<\/strong><\/span>\u00a0er G\u00e5-hold, distance og fart \u00f8ges gradvist fra uge til uge.<\/p>\n

Hold 1 <\/strong><\/span>er L\u00f8be-hold for begyndere, her er der indlagte g\u00e5pauser i programmet, s\u00e5 langsomt uge efter uge \u00f8ges distancen, s\u00e5 man lidt efter lidt kommer i bedre og bedre form.<\/p>\n

Hold 2, 3 og 4<\/strong><\/span> er rene l\u00f8be-hold uden pauser, for de lidt mere erfarende l\u00f8bere, her inddeles holdene efter fart fra 4:30 min\/km – 7:30 min\/km<\/p>\n

Er du i tvivl hvilket hold du skal op p\u00e5. S\u00e5 start forsigtigt op, det er bedre at f\u00e5 en god oplevelse f\u00f8rste gang, du kan altid rykke et hold op. hvis du mangler udfordring.<\/p>\n

Evt. kan man jo lige tjekke n\u00e6ste holds program, og s\u00e5 pr\u00f8ve l\u00f8be det for sig selv. Inden man skifter hold, i princippet bestemmer man selv hvilket hold man vil deltage p\u00e5.
\nDet er selvf\u00f8lgelig ogs\u00e5 ok, at skifte lidt rundt p\u00e5 holdene, hvis man ikke lige f\u00f8ler sig helt oplagt p\u00e5 dagen.
\nHar man ligge stille et stykke tid pga. skader, arbejde mm. kan det v\u00e6re en rigtig god ide, at starte forsigtigt op p\u00e5 et nyt hold.<\/p>\nTilmelding<\/a>\n

DU ER MEGET VELKOMMEN I KLUBBEN <\/strong><\/h3>\n

VI GL\u00c6DER OS TIL AT SE DIG \ud83d\ude42<\/strong><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I gang med motion…\u00a0 U-Turn – Livsstils\u00e6ndringer – Sundhed – Velv\u00e6re – Motion – Kondition – Konkurrence – Naturoplevelser – Venskaber – Osv…. Ja der er rigtig mange gode grunde til at f\u00e5 r\u00f8rt sig, men uanset hvad der f\u00e5r … Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"kt_blocks_editor_width":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/odsherredloberne.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/122"}],"collection":[{"href":"https:\/\/odsherredloberne.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/odsherredloberne.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odsherredloberne.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odsherredloberne.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=122"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/odsherredloberne.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2217,"href":"https:\/\/odsherredloberne.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/122\/revisions\/2217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/odsherredloberne.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}